Jo flere, jo bedre
Melder du deg inn i en klubb eller er med i en løpegruppe på treningssenteret, får du en trener som kan veilede og motivere deg og de andre på laget.
Løpe i gruppe
Løpegruppe - treningen
Løping må vel sies å være en av verdens eldste utendørs treningsformer, og ikke uten grunn. Vi er skapt for å løpe, og dette er enkel kondisjonstrening som nesten alle kan drive med, og på alle nivåer.
Melder du deg inn i en klubb eller er med i en løpegruppe på treningssenteret, får du en trener som kan veilede og motivere deg og de andre på laget. Du er garantert variert trening med f.eks. bakkeløp og intervaller, og treneren sørger for varierte ruter og opplevelser.
Løpegruppe - utbytte
Løping er effektiv kondisjonstrening. Når du gjør det utendørs, vil underlaget – avhengig av hvor ulendt det er – utfordre kroppen litt ekstra, både kondisjonsmessig og når det gjelder å styrke de viktige musklene som er med og stabiliserer kroppen.
Når du tilbakelegger kilometer etter kilometer, har du også mulighet til å nyte naturen. For mange av oss er det mye morsommere å trene intervaller når peilemerkene er trær, steiner, parkbenker og hundeluftere, og ikke bare digitale tall på tredemølleskjermen.
Her skjer det
Bli med i en løpegruppe på et treningssenter, f.eks. på SATS, Elixia eller Friskis & Svettis, eller ta kontakt med din nærmeste friidrettskrets for å finne en klubb. Løplabbet har gratis løpegrupper som er åpne for alle.
Pris
Kr 770 for et terminkort hos Friskis & Svettis. Hos SATS og Elixia gjelder vanlig medlemspris.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Resultater med rockering
Helle og Lene trente med rockering i 6 uker, og de fikk ...
Gå vekk fettet
Forbrenn 5 kilo med 7 raske gåturer i uken. Rask gange i ...
Slank smidig midje
Rockeringen setter alle magemusklene i arbeid, og bare ...
- Nytt
-
Tren hjemme
Hjemmetrening er perfekt når du har det travelt, dårlig ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?