Hjemmetrening
Fra topp til tå
Purelime blansesett
Dette får du med balansesettet
- Balansebrett: Balansebrettet styrker og trener balansen og koordinasjonsevnen, som er avgjørende for at muskler og ledd ikke skal utsettes for overbelastning. Høyde: 6,5 cm, diameter: 35 cm.
Last ned guide til de grunnleggende øvelsene. - Pilates Balanse Ball: Ballen er ideell til å styrke musklene i ryggraden, den trener magemusklene og bekkenbunnen og masserer nakkeregionen. Bolden måler 21 cm i diameter.
- To treningselastrikker: Strikker er et genialt treningsredskap som utfordrer musklenes styrke og utholdenhet samt kroppens balanseevne. Strikkene kan brukes til trening av bl.a. ben, rumpe, mage, rygg, armer og skuldre.
I FORM
- Mest leste
-
Resultater med rockering
Helle og Lene trente med rockering i 6 uker, og de fikk ...
Slank smidig midje
Rockeringen setter alle magemusklene i arbeid, og bare ...
Gå vekk fettet
Forbrenn 5 kilo med 7 raske gåturer i uken. Rask gange ...
- Nytt
-
Derfor får du trippel treningseffekt
Se hvordan svømming, sykling og løping supplerer og ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?