Ekspertene diskuterer om faren for akutte skader er større når musklene er veldig spente, og dessuten om senene er mer utsatt for slitasje eller å ryke helt når de er overbelastede. De er imidlertid enig om at du blir mer smidig av å tøye ut, og du vil dessuten føle et større velvære.
Hvis du sørger for å holde musklene lange og sunne, oppnår du en god bevegelighet hele livet. Stive og spente muskler gir mindre smidige ledd og permanent forkortede muskler. Det er derfor en fordel å tøye ut jevnlig, også selv om du ikke trener hardt.
Solhilsen er en øvelsesrekke i yoga der du tilpasser øvelsene etter åndedrettet. Solhilsen gir energi og er en god øvelse å gjøre om morgenen. Den fungerer også fint som oppvarmning.
Forbrenn 5 kilo med 7 raske gåturer i uken. Rask gange i hverdagen er den beste slanketreningen du kan få.
Oppvarming og uttøyning er viktig. Du unngår lettere skader når du varmer opp, og hvis du sørger for å holde musklene smidige, oppnår du en god bevegelighet hele livet.
Hvis skiene har stått i boden en stund, vil du trolig ha nytte av å friske opp teknikken.
Det går mye raskere å bli en god snøbrettkjører enn en stødig alpinist