Search I FORM



Treningsformer

Varm opp og tøy ut

Oppvarming og uttøyning trenger ikke å være en sur plikt. Her er noen enkle øvelser som forebygger stivhet og ev. skader.

Ekspertene diskuterer om faren for akutte skader er større når musklene er veldig spente, og dessuten om senene er mer utsatt for slitasje eller å ryke helt når de er overbelastede. De er imidlertid enig om at du blir mer smidig av å tøye ut, og du vil dessuten føle et større velvære.

Hvis du sørger for å holde musklene lange og sunne, oppnår du en god bevegelighet hele livet. Stive og spente muskler gir mindre smidige ledd og permanent forkortede muskler. Det er derfor en fordel å tøye ut jevnlig, også selv om du ikke trener hardt.


Nyhetsbrev

KALENDER Previous September Next Previous 2010 Next
Uke Man Tir Wed Thu Fre Sat Søn
35 1 2 3 4 5
36 6 7 8 9 10 11 12
37 13 14 15 16 17 18 19
38 20 21 22 23 24 25 26
39 27 28 29 30

I FORM

Mest leste
Yoga

Yoga

Leter du etter en treningsform som er til glede for både kropp og sjel?

Guide til yoga

Oppvarming til stavgang

Oppvarming til stavgang

Her får du 5 enkle og effektive oppvarmingsøvelser til stavgang.

Oppvarmingsøvelser

Er triatlon noe for deg?

Er triatlon noe for deg?

Tren variert og kom i knallform: Bli triatlet!

Det må jeg sjekke!

Tøy ut etter trening

Tøy ut etter trening

Hvis du tøyer ut etter trening, unngår du lettere ømme, stive og korte muskler.

Læs mere

Intervalltrening!

Intervalltrening!

Intervalltrening har utallige fordeler: Det er "hemmeligheten" bak god kondisjon, en fantastisk energiinnsprøyting og ikke minst er det perfekt kaloriforbrenning! Hva venter du på? >>

Det må jeg prøve

Nytt
Er triatlon noe for deg?

Er triatlon noe for deg?

Tren variert og kom i knallform: Bli triatlet!

Det må jeg sjekke!

Utholdenhetstrening

Utholdenhetstrening

– verdifull mosjon som ikke gjør deg sulten.

Læs mere

Treningsstrategi

Treningsstrategi

Variert trening = større utbytte.

Læs mere

Intervalltrening!

Intervalltrening!

Intervalltrening har utallige fordeler: Det er "hemmeligheten" bak god kondisjon, en fantastisk energiinnsprøyting og ikke minst er det perfekt kaloriforbrenning! Hva venter du på? >>

Det må jeg prøve

Hopp deg sprek

Hopp deg sprek

Det er gøy å hoppe tau, og det får pulsen og hjertet til å galoppere raskere enn en veddeløpshest.

Vis meg hvordan