Kvinne løfter vektstang

Kom igjen! Jeg klarer da f... å løfte den! Du kan banne deg til ekstra styrke, viser et forsøk. 

© iStock

Banning kan gjøre deg sterkere

Et realt banneord kan gi deg ekstra krefter på treningssenteret, viser forskning.

4. juni 2017 av Jeanette Linder

Det høres kanskje ikke så pent ut hvis du står på treningssenteret og spyr ut eder og galle, mens du kjører på med vektstanga. Men nå har du verdens beste unnskyldning for å rope ut banneordene. Det viser seg nemlig at du kan banne deg sterkere. 

Det var da som bare, tenker du kanskje, men det stemmer! Og det gjelder både når du trener på et kondisapparat og med tunge vekter. 

I et eksperiment ble deltakerne enten satt til å kjøre på en kondisjonssykkel ved maks intensitet i 30 sekunder eller til å utføre en enkel styrketest. 

Deltakernes prestasjoner i de fysiske testene ble målt under to forskjellige forhold. Et der de skulle gjenta et valgfritt banneord under testen, og et der de skulle gjenta et nøytralt ord. 


Banneordene viste seg å gi pondus både på sykkelen og i styrketesten. Det viste seg at deltakerne tråkket med nesten tre prosent større kraft i pedalene når de bannet enn når de ikke gjorde det. De kunne dessuten løfte gjennomsnittlig 2,1 kilo mer. .

For å finne det rette banneordet som var naturlig for hver og en, skulle deltakerne tenke på det ordet de ville bruke hvis de slo hodet inn i noe. Dette skulle de så gjenta flere ganger i samme toneleie - uten å rope - mens de ga full gass i kort tid. Ifølge forskerne har banneordene best effekt i kort tid av gangen, for eksempel i sluttspurten av et løp eller når du skal løfte en ekstra tung vekt. 

Kilde: British Psychological Society

Kanskje du er interessert i...