Finn treningsmotivasjonen om vinteren

I de kalde, mørke månedene er det mange som sliter med å finne treningsmotivasjonen. Vi har samlet de beste rådene for å holde treningen ved like i vinter.

19. oktober 2017 av Julie-Elsebeth Crone Johannesen

Når temperaturen synker og antallet lyse timer i døgnet daler, så går det for mange av oss akkurat samme vei med treningsmotivasjonen. Hvis du vil unngå at all treningsinnsatsen går ad dundas i løpet av vinteren, er det derfor lurt å lage en plan for hvordan du skal holde motvivasjonen oppe og treningen ved like. 

Vi har derfor samlet fire gode råd som er enkle å ty til, og som kan gjøre det lettere for deg å få gjennomført treningen hvis motivasjonen uteblir. 

Styrk treningsmotivasjonen med et supert tilbud på I FORM og den perfekte tøyet til vintertreningen. 


Sett deg et mål - og vær spesifikk

Hva er målet med treningen? Vær ærlig overfor deg selv og vær realistisk. Det er flott hvis du vil bruke vintermånedene til å bli raskere eller sterkere - men det er helt greit å avtale med seg selv at målet bare er at formen ikke skal bli dårligere i løpet av vinteren. 

Sørg for at du vet tiden på den vanlige løperuten, eller skriv ned hvor mange knebøy du klarer akkurat nå. Da blir det lettere å ha kontroll på om treningen går riktig vei. 

Som abonnent kan du også få tilsendt det nye I FORM hver måned - og få påfyll av motivasjon, ny kunnskap om helse, gode treningsprogrammer og sunne oppskrifter. Akkurat nå får du fire utgaver av I FORM for kun 79,- kr. 

Tren sammen med andre - og gjør avtaler

Uansett om du trener med venninner, partneren din, barna eller kanskje hunden, så er det mange fordeler i det å trene med andre. For det første så er det morsommere å ha noen å snakke med mens du trener og kanskje dere også kan gire hverandre opp til å yte ekstra. For det andre så er det vanskeligere å droppe treningen hvis du har faste treningsavtaler med andre. 

Husk at du må prioritere treningsavtalene som alle avtaler - og hold dem. 

Ha kontroll på utstyret - og unn deg selv noe nytt

Hvis du skal trene utendørs om vinteren, så må du ha klær og utstyr som egner seg til det.  Akkurat å får du et par funksjonelle og ergonomiske vinterløpetights av varm og pustende vinterkvalitet sammen med tre utgaver av I FORM for kun 129,- kr.

Får du vondt i ørene eller frosne fingrer når du løper ute - så er det lurt å investere i et pannebånd eller et par løpehansker. 

Det er dessuten lite som kan måle seg med nytt treningsutstyr hvis du skal øke treningsmotivasjonen. Du kan for eksempel gjøre en avtale med deg selv, om at du skal kjøpe den yogamatta du har mest lyst på når du har gjennomført tre yogatimer. 

Pakk bagen i god tid

Vi har ofte de beste intensjonene kvelden før en trening, men så blir det helt annerledes ut om morgenen. Sørg derfor for at du gjør det lett for deg selv. Pakk bagen når motivasjonen er størst og putt oppi favoritt-proteinbarene eller en nøttepose - som du selvsagt bare får hvis du faktisk kommer deg av gårde. 

Kanskje du er interessert i...