Kvinne trener med håndvekter på treningssenteret
© Colourbox

Fire treningsformer som er mer effektive enn løping

Hater du løping? Da vil du ELSKE disse fire treningsformene!

25. september 2016 av Anja Bruneskjold

Løping er en av de mest utbredte mosjonsformene. Så for oss som ikke er så glade i å løpe er det perfekt at det finnes treningsformer som er MINST like gode hvis du vil ha kondisjonstrening. Bare sjekk disse fire treningsformene!

Crosstraineren er skikkelig undervurdert

Det kan godt hende du synes det ser litt sprøtt ut. Men crosstraineren er en veldig god erstatning for løping. Det skåner musklene, og hvis du sørger for å aktivere hele kroppen - og bruke armene også - så styrker du i stor grad hele kroppen OG! Du forbrenner masse kalorier. 

Hopp på sykkelen!

Selv om du tror at sykling ikke er noe for deg, så kan det hende at du vil elske spinning. Det er noe helt annet enn å sykle til jobben, og instruktøren presser deg (på en god måte!), slik at du får opp pulsen skikkelig. Bonusen er at det ikke er så hardt for musklene som løping kan være. 

JA! Intervalltrening ER så bra som de sier

Alle har etter hvert hørt om intervalltrening, men det er langt fra flertallet som har kastet seg på bølgen. Intervalltrening sender både pulsen OG forbrenningen til værs. Lurer du på hvordan du kommer i gang? Sjekk disse effektive løpeintervallene. 

Trappetrening er supereffektivt

Ja, det stemmer. Trapper er faktisk geniale til trening! Ikke bare får du pulsen til værs, men du får også styrket kjernemuskulaturen og spesielt lårmusklene. Finn inspirasjonen med disse seks superøvelsene du kan gjøre i trapper. 

Kanskje du er interessert i...