Introvert, kvinne i løpeklær, høst
© Colourbox

Hvilken type trening passer for introverte?

Overfylte treningssentre kan ofte virke uoverkommelig og energitappende for treningsmotivasjonen - spesielt hvis man er introvert. Men frykt ikke, disse treningsformene gir deg både roen og treningslysten tilbake igjen.

17. november 2016 av Sara Mahler
Ikke rart om kaoset på et treningssenter tømmer deg for energi hvis du er introvert. Da lader du best batteriene hvis du trener alene eller i mindre grupper, hvor du kjenner de andre godt og vet hva som venter deg. Vurder å melde deg inn et sted hvor du kan trene med de samme menneskene hver uke.


Men hva skal du trene? Her får du noen tips som forhåpentlig kan inspirere deg til å finne den treningen som passer for deg.


Er du introvert? Ta testen her.


Å være introvert er ikke det samme som ikke å like selskap. Det må bare ikke bli for mye av det gode.

Treningstips

Utholdenhet
Sykling, roing, løping og svømming, som kan være rutinepreget og krever viljestyrke og utholdenhet, passer godt for introverte. Du kan finne klubber og grupper overalt. Når du svømmer eller sitter på sykkelen, kan du være sammen med andre og stadig ”være deg selv”.


Mentaltrening
Du vil trolig like yoga, pilates og mindfulness, hvor du kan koble av og nyte et stille samvær med andre. Introverte er dessuten flinke til å lytte til kroppen sin, noe som er en god egenskap i yoga.


Presisjonstrening
Du kan også vurdere for eksempel golf eller skyting, som krever konsentrasjon, fine bevegelser og rutiner. En introvert sjel kan holde tråden uten å miste målet av syne.


Hjemmetrening
Innimellom kan du trene foran tv-en eller ved hjelp av en app. Det kan være sammen med kjæresten, en venninne eller barn, eller skjem deg skikkelig bort med litt alenetid.

Kanskje du er interessert i...