© Colourbox

Sitter fettet ditt på lårene, rumpa eller magen?

Det er viktig at du trener basert på hvor på kroppen fettet ditt sitter. Vi har samlet fire superenkle tips.

24. august 2016 av Anja Bruneskjold

Forskning mener at dine daglige vaner spiller en stor rolle når det kommer til hvor på kroppen du har mest fett. Vi har samlet fire tips til hvordan du kvitter deg med det overflødige.

Fett på overkroppen

Generelt er fettvev plassert på den øverste del av kroppen: skuldrer, mage, rygg og overarmer. For å komme overflødig fett til livs, bør du vurdere om du spiser riktig og får nok mosjon. 

Sjekk også dette treningsprogrammet med seks supereffektive øvelser, hvis du vil ned i vekt. 

Fett rett over navlen

Hvis du har ekstra fett plassert på magen, rett over navlen, kan det være tegn på at du produserer usedvanlig mye av stresshormonet kortisol. 

Prøv eventuelt å drive med stressreduserende mosjon som yoga eller pilates. Hvis du konstant er oppblåst over navlen, og det IKKE er ekstra fett som er årsaken, bør du vurdere om du i stedet drikker for mye alkohol..

Fett på lår og rumpe

Hvis du har ekstra fett på disse områdene, er det mest trolig fordi du ikke trener nok. Prøv spinning eller sirkeltrening, som hjelper deg med å få opp pulsen. 

Fett på ryggen

Ligger fettet på hele ryggen, betyr det garantert at du verken trener nok eller spiser sunt. Det kan også hende at du er typen som enten hopper over et hovedmåltid eller bare inntar flere kalorier enn du forbrenner.

Kanskje du er interessert i...