Kvinne gjør yoga i skogen
© Jakob Helbig

Fem oppfriskende grunner til å flytte yogatreningen ut i det fri

Flytt yogatreningen ut i det fri, og la himmelen, vinden og bakken under føttene gi deg en helt ny og sanselig opplevelse som styrker deg mentalt.

30. august 2016 av Zoe Sys Vogelius & Glenn Kjaer

Fargen grønn

Forskning viser at det har en positiv effekt på blodtrykket og humøret å trene i naturen. Ikke bare på grunn av den friske luften og frodige omgivelsene, men fordi fargen grønn har en eksepsjonelt positiv effekt på kropp og sjel. Så nyt utsikten til alt det grønne når du trener yoga i det fri.

Nytt perspektiv

Når du trener yoga, blir ditt syn på verden bokstaveligt talt snudd på hodet når du står i de ulike stillingene. Det setter i gang nye tankestrømmer i hjernen som gjør at du tenker gjennom ting på en ny måte. Synet av himmel og hav kan føre til nye, kreative tanker. Du ser verden fra en ny vinkel.

Flere utfordringer

De ujevne overflatene i naturen intensiverer yogaøvelsene og gjør dem mer utfordrende. Musklene jobber for å holde kroppen stabil, og det utfordrer hukommelsen og koordinasjonsevnen når hjernen hele tiden må forholde seg til ting rundt deg, som steiner, greiner og andre ujevnheter.

Friske omgivelser

Når du trener yoga inne, er det som regel i selskap med en del andre i et kjedelig lokale. I naturen får du helt andre inntrykk. Her har du ikke utsikt til andres bakdeler og tær, men derimot åpen himmel, skogbunn eller kanskje en strand. Du kanskje til og med kjenner duften av gress og blomster mens du trener.

God hjelp

Naturen byr på mange ypperlige treningsredskaper, som trær og steiner. Det tar kanskje litt tid å finne dem, men bare det å gå på jakt og se etter ting du kan bruke, vil hjelpe deg med å slappe av og aktiverer hjernen. Prøv deg fram, og finn morsomme alternativer hvis du ikke klarer å finne den perfekte steinen.

Kanskje du er interessert i...