"Motgiften" er enkel: Start dagen med øvelser som fyller deg med krefter, får kroppen i balanse og holder stresset unna.

Energi og ro med morgenyoga

Morgenen er det klart beste tidspunktet for yoga. Sett av et kvarter, og start dagen med disse rolige øvelsene som fyller deg med nye krefter, får kroppen i balanse og holder stresset unna.

5. september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen
Du våkner med en helt spesiell tilstand av ro og innadvendt oppmerksomhet om morgenen, og det bør du utnytte. Nå har du nemlig det best tenkelige utgangspunktet for yoga og meditasjon. Dessverre benytter de færreste seg av denne unike muligheten til å starte dagen på en energi-givende og rolig måte. I stedet hopper du sikkert ofte rett ut av sengen og skynder deg ut døren med stiv korsrygg mens du hiver etter pusten. Morgenyoga behøver ikke å være et to timers intensivopplegg. Det kan godt bestå av noen få øvelser som føles som en god morgenklem for hele nervesystemet, som holder stresset unna helt til kvelden kommer. På den måten kan du møte dagens utfordringer med en mer bevegelig kropp, en rolig pust og et balansert nervesystem.

Se øvelser til yoga i siden eller nedenfor

[emediate] [emediate] [emediate]

Tema

Kanskje du er interessert i...