Trekantstillingen

Strekk ut kroppen med øvelsen trekantstillingen og få mer energi i hverdagen.

30. august 2016 av I FORM

Slik gjør du trekantstillingen

  • Stå rett opp og ned, og ta et stort skritt ut til siden. Føttene skal være parallelle.
  • Strekk armene ut til siden i skulderhøyde. Vri høyre fot ut mot høyre. Beina skal være helt strake.
  • Pust inn, og rett deg opp.
  • Pust ut, og før høyre hånd ned på høyre ankel eller så langt ned på beinet du klarer å komme med helt strake bein.
  • Bruk eventuelt en blokk, som på bildet.
  • Se etter venstre hånd. Hold stillingen i 30 sekunder, kom opp igjen og gjør stillingen mot venstre.
  • Gjør øvelsen 2 ganger til hver side.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...