Treningsprogrammer
Ski program
Har du planer om å gå lange skiturer i vinter og kanskje delta i et renn? Her er et program som trener hele kroppen.
Slik trener du når du er 20, 30, 40..100!
Vi har funnet treningens eliksir for evig ungdom ...
Cardio-maskiner
Treningsformer
Gå vekk fettet
Forbrenn 5 kilo med 7 raske gåturer i uken. Rask gange i hverdagen er den beste slanketreningen du kan få.
Pilatesskolen
Pilates program
Etter 30 ganger har du fått en ny kropp! Øvelsene er supereffektive og skånsomme.
Pilatesskolen
Mage, rumpe, armer
Få ditt livs flotteste kropp: Prøv programmet som forvandler rumpe, mage, armer og lår til nye, sterke sider av deg selv.
Pilatesskolen
Flat mage med liten ball
Har bilringen blitt større i jula? Her får du effektive øvelser og program til flat mage.
Pilatesskolen
Øvelser med treningsstrikk
Vil du holde formen mens du er på reisefot eller trene hjemme? Vi har løsningen: Bruk treningsstrikk!
Forvandlingsskolen
Forvandle fett til muskler
Prøv Forvandlingsskolen og gled deg til høyere forbrenning, lavere fettprosent og en sterkere, slankere og fastere figur!
Forvandlingsskolen
Få kropp som en gudinne
Her er et supereffektivt program til sensuelle kurver, faste former og en slank siluett.
Treningsprogrammer
Program til svømming
Svøm deg i form - en skånsom og effektiv måte å trene hele kroppen på.
Treningsprogrammer
Svøm vekk fettet
Du forbrenner ikke færre kalorier i vann bare fordi det er kaldt og du ikke merker at du svetter.
Treningsprogrammer
Test - trening
Hvilken treningsform?
Skal du i gang med å trene eller trenger du motivasjon til å fortsette? Og er det vanskelig å finne en treningsform som tenner deg? Da kan denne testen hjelpe deg.
Ruteplanlegger
Inspirasjon til ny løpe eller turrute?
Legg en plan for treningsturen og få det optimale ut av tiden. Tegn ruten mer nøyaktig, få beregnet kaloriforbruk og konditall, se hvor på ruten du møter de høyeste punktene og mye mer.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Påmelding løpet
Løp 5 eller 10 km i Oslo 1. juni eller i Bergen 8. juni. ...
5 og 10 km løpeprogram
Bli klar til I FORM-løpet 2013. Finn et løpeprogram som ...
Kvitt bilringen - optimal mageplan
EKSKLUSIVT: Gjør som testpersonene til I FORM; spis og ...
- Nytt
-
Bikiniprogram - det får du
I FORMs program gjør deg bikiniklar på 8 uker med ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?