Vinterdekk på føttene

Våte, sleipe og speilglatte underlag kan være litt av en utfordring når man skal ut på løpetur, men har du et par vinterløpesko med riktig såle, kan du holde koken i de kalde månedene.

15. desember 2010 av I FORM

Vinterløpesko

Når veiene blir isete, legger du sikkert vinterdekk på bilen, slik at du fortsatt kan kjøre trygt. Det er en god idé å gi føttene samme behandling. I likhet med veiene blir jogge løypene glattere om vinteren når regn, snø, frost, søle og våte blader rotter seg sammen og dramatisk øker risikoen for å gli og ramle. Derfor kan det i_ enkelte tilfeller være ganske nyttig å bytte ut sommerens løpesko med et par vinterlige utgaver som gir bedre grep i sørpa.

Når skal jeg velge trailsko?

– Mange vanlige løpesko kommer til kort i den glatte vinterperioden, sier Tor Fauske, daglig leder i Löplabbet, en kjede spesialbutikker med løpeutstyr. Hvilken type sko du skal se etter, avhenger av underlaget. – Skal du løpe på stier med glatte nedfallsblader og eventuelt nysnø, er ofte trailsko det beste valget fordi de sikrer et godt veigrep.

Skal du løpe på et isete underlag, har du to valgmuligheter. Piggsko gir det desidert beste veigrepet, men et alternativ kan være en vanlig løpesko med passe myk ”asfaltsåle”. Den kan også gi et godt grep, sier løpeeksperten. Trener du mest på asfalt, kan det faktisk godt hende at dine vanlige joggesko er det beste valget når du skal løpe om vinteren, bare sålene er myke og fleksible.

Ha tørre føtter

På stier og mykt underlag kan det imidlertid være en god idé å bytte til trailsko. En annen faktor du bør tenke på, er skoenes evne til å holde føttene dine tørre. – Det fi nnes fl ere forskjellige metoder som stenger vannet ute. Selv om de til en viss grad forringer skoens evne til å puste, kan det å løpe tørrskodd være hele forskjellen på en god og dårlig treningsøkt, særlig på lengre distanser, mener Fauske.

Enkelte modeller har en membran som holder vannet ute, noe som er smart når du løper på snø, i søle og mindre vanndammer. Men denne membranen holder også vannet inne, og det gjør vanntette sko mindre egnet dersom det er så store dammer der du løper, at vannet kan trenge ned i skoen ovenfra. Da er du like langt.

Kanskje du er interessert i...