Kvinne løper iført sportstopp

Er sports-bh-en din mer enn et halvt år gammel, så er den kanskje utslitt. 

© iStock

Sjekk om det er på tide å bytte ut treningstyret

Løpesko og sports-bher blir raskere slitt enn du tror.

16. mai 2017

Du elsker de gode, gamle løpeskoene dine, som fortsatt har mange kilometer igjen  og yndlingstreningstoppen er langt fra utslitt ennå - eller hva?

Sjekk her hvor lenge treningsutstyret ditt fakisk kan holde og når det er på tide å bdet ut slik at du får mest mulig ut av treningen. 

LØPESKO

Skift ut løpeskoene etter 500-800 kilometer eller hvis du plutselig får ømme knær eller ankler. Løper du tre turer på fem kilometer i uka, så bør du altså bytte ut løpeskoene dine hvert år. Med tiden blir skoenes fjæring dårligere og risikoen for overbelastningsskader øker. 

SPORTS-BH

Bytt ut bh-en hvis den ikke støtter barmen så godt lenger, hvis den begynner å gnage eller kryper oppover når du løfter armene. Bruker du den samme sports-bhen tre-fire ganger i uka, så skaff deg en nye hvert halve år. 

Sjekk de nyeste testene av treningsutstyr


KOMPRESJONSTØY

Hvis kompresjonstøyet plutselig blir lettere å ta på eller fibrene begynner å stritte ut av stoffet, så er det på tide å si farvel. I hvert fall hvis du ønsker å nyte godt av kompresjonstøyets prestasjonsfremmende effekt. 


BADEDRAKT

Hvis badedrakta har fått falmede flekker eller det begynner å stikke små hvite fibrer ut av stoffet, så er det på tide å investere i en ny badedrakt. 

YOGAMÅTTE

Yogamattas holdbarhet avhenger av hvor ofte du bruker den, og hvor tøft. Bytt ut matta hvis hender og føtter ikke lenger står fast på den, eller hvis den har blitt så tynn at den ikke lenger har noen mykhet i seg. 

Kilde: Women´s Health

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...