Utstyr

Vinterdekk på føttene

Våte, sleipe og speilglatte underlag kan være litt av en utfordring når man skal ut på løpetur, men har du et par vinterløpesko med riktig såle, kan du holde koken i de kalde månedene.

I FORM + brodder til løpesko = 29,50 kr

Vinterløpesko

Når veiene blir isete, legger du sikkert vinterdekk på bilen, slik at du fortsatt kan kjøre trygt. Det er en god idé å gi føttene samme behandling. I likhet med veiene blir jogge løypene glattere om vinteren når regn, snø, frost, søle og våte blader rotter seg sammen og dramatisk øker risikoen for å gli og ramle. Derfor kan det i_ enkelte tilfeller være ganske nyttig å bytte ut sommerens løpesko med et par vinterlige utgaver som gir bedre grep i sørpa.

Når skal jeg velge trailsko?
– Mange vanlige løpesko kommer til kort i den glatte vinterperioden, sier Tor Fauske, daglig leder i Löplabbet, en kjede spesialbutikker med løpeutstyr. Hvilken type sko du skal se etter, avhenger av underlaget. – Skal du løpe på stier med glatte nedfallsblader og eventuelt nysnø, er ofte trailsko det beste valget fordi de sikrer et godt veigrep.

Skal du løpe på et isete underlag, har du to valgmuligheter. Piggsko gir det desidert beste veigrepet, men et alternativ kan være en vanlig løpesko med passe myk ”asfaltsåle”. Den kan også gi et godt grep, sier løpeeksperten. Trener du mest på asfalt, kan det faktisk godt hende at dine vanlige joggesko er det beste valget når du skal løpe om vinteren, bare sålene er myke og fleksible.

Ha tørre føtter
På stier og mykt underlag kan det imidlertid være en god idé å bytte til trailsko. En annen faktor du bør tenke på, er skoenes evne til å holde føttene dine tørre. – Det fi nnes fl ere forskjellige metoder som stenger vannet ute. Selv om de til en viss grad forringer skoens evne til å puste, kan det å løpe tørrskodd være hele forskjellen på en god og dårlig treningsøkt, særlig på lengre distanser, mener Fauske.

Enkelte modeller har en membran som holder vannet ute, noe som er smart når du løper på snø, i søle og mindre vanndammer. Men denne membranen holder også vannet inne, og det gjør vanntette sko mindre egnet dersom det er så store dammer der du løper, at vannet kan trenge ned i skoen ovenfra. Da er du like langt.

I FORM + brodder til løpesko = 29,50 kr

Dato: 15.12.2010

Trail- og løpesko

Det er nyttig å bytte ut vanlige løpesko med et par “vinterdekk” ...

Se hva du bør velge
Test av vinterløpesko

Vi har testet og kåret de beste trailskoene og beste allround-skoene.

Les mer
Løp med brodder

VINTERTRENING: Monter brodder på skoene, og vips har du sikkert ...

Det er noe for meg
10 gode tips til vintertrening

Bli inspirert til å løpe i den kalde og mørke tiden og se hvordan ...

Ja takk!
Klær til vintervær

I FORM guider deg fra topp til tå og gir et TILBUD som holder deg ...

Hva bør jeg bruke?

Dette skal den ideelle vinterskoen kunne

Gi godt veigrep
Det er ekstremt viktig hvis du skal holde treningen og unngå skader. Velg mellom såkalte trailsko, vanlige joggesko med myk såle eller pigger for svært glatt føre.

Være stabil
Glatte underlag øker risikoen for uforutsette utglidninger og bevegelser, derfor er gjerne en litt lavere, stabil sko å foretrekke.

Gjerne være vanntett
En vanntett membran gjør den litt tyngre og varmere, men på veldig vått (og ikke for dypt) føre, kan den vanntette utgaven bli din beste venn.