Si godnatt til mobiltelefonen
Dette får du
Mange mennesker har etter hvert bare én telefon, nemlig mobiltelefonen, som de bruker både på jobb og i fritiden. Den holder også orden på den elektroniske avtaleboken, og du kan lese og besvare e-post.
Faren er bare at du ødelegger sommeren fordi du føler at du må stå til rådighet hele døgnet. Du må hele tiden være klar til å yte - og kan aldri koble helt ut og ha fri.
Hvis du ikke vil la den nye teknologien tyrannisere deg helt, er det viktig å sette grenser, slik at du verner om dyrebar ferie og fritid samt nattesøvn og helse.
Noen forskere mener at strålingen fra mobiltelefonen kan gi søvnløshet, og da er det spesielt den dype søvnen som blir ødelagt. Det forstyrrer restitueringen av kroppen, som spesielt foregår om natten, og det gjør deg trettere neste dag.
Strålingen fra mobiltelefonen kan også påvirke hormonet melatonin, som produseres i hjernen og er med på å styre døgnrytmen. Derfor er det lurt å la være å snakke i mobiltelefonen rett før du legger deg. Og la mobilen være helt avslått om natten.
Slik gjør du det
Må du ringe om kvelden, er det bedre å bruke fastte lefonen. Når du er på hytta eller på ferie uten tilgang til fasttelefon, kan du legge beskjed på telefonsvareren om når du er å treff e på telefonen. Eller hvorfor ikke sende en tekstmelding til folk?
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Helse og skjønnhet
Det er ikke vanskelig å finne en chartertur med helse ...
- Nytt
-
Aslapningsferie = + 5 kilo
Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?