Slik får du du det hvis du trener litt ekstra i ferien.
Tren i ferien og kom i toppform
Hvis du er aktiv i ferien, er en "trimmer", får du massevis av fordeler også når ferien er overstått.
I FORM + Flat magesett for kun 29,90 kr
Gi formen et kick mens du nyter livet.
Ferien til trimmeren
Som trimmer er du i virkeligheten ikke noen supertrimmer til hverdags. Du har bare valgt en aktiv ferie der du kan trene litt ekstra – fem–seks ukentlige økter i stedet for tre – og ta noen sykkel- og fotturer, eller padle kajakk. Du spiser sunt, men har plass til litt ekstra på grunn av det økte aktivitetsnivået.
Dette skjer med helsen til trimmeren
- Du går ned opptil flere kilo! Dels fordi du forbrenner mye energi, dels fordi den ekstra treningen øker insulinfølsomheten, slik at du forbrenner det du spiser mer effektivt.
- Muskelstyrken øker med opptil 10 prosent.
- Oksygenopptaket øker med opptil 10 prosent, og det bedrer kondisjonen.
- Du får mer blod i kroppen. Det gjør deg mer utholdende, ettersom blodet blir i stand til å transportere mer oksygen til musklene når de arbeider.
- Blodtrykket og pulsen faller. Det gjør også mengden av fett i blodet.
- Du blir mer motstandsdyktig mot stress, og sover bedre.
Livsstil i ferien
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Helse og skjønnhet
Det er ikke vanskelig å finne en chartertur med helse ...
- Nytt
-
Aslapningsferie = + 5 kilo
Pluss 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse! Det kan være ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?