Hold deg frisk
Bli immun mot snørr og hoste
Vi er jaget vilt året rundt – flere hundre forskjellige forkjølelsesvirus er hele tiden på leting etter nye verter. Den beste beskyttelsen mot forkjølelse får du ved å forebygge på to nivåer – styrke immunforsvaret og minimere risikoen for å bli smittet.
I FORM
- Mest leste
-
Sterk nok til kontoret?
Får du også stive muskler og hodepine etter åtte timer ved skrivebordet?
- Nytt
-
Ingen røyk
Røyking forverrer insulinfunksjonen og skader innsiden av blodkarene, noe som kan gi åreforkalking og blodpropp.
15 min pause annenhver time
15 minutters pause annenhver time i løpet av arbeidsdagen gir ekstra beskyttelse mot diabetes.
Maks 1 blodig biff i uken
Rødt kjøtt fra firbeinte dyr som okse, kalv, svin og lam mistenkes allerede for å være kreftfremkallende.
4 teskjeer eddik
Å spise grønnsaker med eddik før hovedretter med ris, pasta, brød eller potet hjelper til med å holde blodsukkeret stabilt.
1 gram kanel
Kanel er nyttig for insulinfølsomheten, evnen til å ta opp sukker fra blodet og fettbalansen i blodet.
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du stresset?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Får du nok kalk?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Spiser du variert?
- Trøstespiser du?