Drikk vann
Det er spesielt viktig å drikke nok i tørr luft, som har en tendens til å tørke ut slimhinnene. Te, først og fremst den grønne, er også et godt valg, fordi te inneholder immunstyrkende stoffer av typen polyfenoler.
Kroppen trenger ca. 2,5 liter vann om dagen. Én liter får du fra maten, så i praksis må du drikke 1,5 liter vann per dag for å opprettholde væskebalansen.
Jerk W. Langer
Aktiv Trening
I FORM
- Mest leste
-
Slik kan du oppdage brystkreft
Er du bekymret for å rammes av brystkreft? Sannsynligvis ...
10 tips mot influensa
Slik styrker du immunforsvaret og forebygger influensa, ...
- Nytt
-
Slik kan du oppdage brystkreft
Er du bekymret for å rammes av brystkreft? Sannsynligvis ...
På friske føtter i skogen
Finnes det noe mer forfriskende enn en løpetur i skogen ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?