Før dere begynner ...
- Ta ev. en dusj/et bad sammen. Vask i hvert fall hendene.
- Massøren bør ha korte negler.
- Sørg for at dere ikke blir forstyrret av telefonen eller andre i huset.
- Demp belysningen og spill avslappende musikk hvis dere har lyst.
- Temperaturen i rommet bør være varm og ikke under 24 grader.
- Sett frem massasjeoljen slik at den er temperert (du kan f.eks. bruke kokos-, mandel-, solsikke- eller tistelolje).
- Bruk et fast underlag til å ligge på. Sengen er som regel for myk og det kan være vanskelig for den som masserer å få nok plass.
- Fjern smykker, ringer og armbåndsur.
- Kle av dere som dere ønsker.
- Legg ev. et håndkle eller teppe over de delene av kroppen som ikke blir massert.
I FORM
- Mest leste
-
Orgasme – hva skjer?
Orgasmen får puls og blodtrykk til å stige til det ...
- Nytt
-
Orgasme - ditt beste tips
Morsommere, bedre, villere orgasmer - hva er ditt beste ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner juleaktivitetene?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?