Bør du bruke faktor 50 når du tar deg en løpetur på stranden? Her får du svaret.
Beskytt deg godt i solen
Solfaktor (SPF)
Velg minimum faktor 15 i Norge, og gjerne høyere. Dersom solfaktoren skal holde hva den lover, må du ikke være gjerrig med den: en god håndfull (ca. 40 gram) til en voksen kropp.
Parfyme
Sjekk varedeklarasjonen for å se om solkremen inneholder noen av de 26 parfymestoffene som hyppigst forårsaker allergi. Alle disse stoffene må oppgis med navn, mens andre parfymestoffer kun oppgis som ”parfyme” eller ”aroma”.
Parabener
Dyreforsøk har påvist at parabener kan virke hormonforstyrrende. Samtidig gir parabener sjelden allergiske reaksjoner. Danmark har, som det eneste landet i Europa, forbudt bruk av fire parabener (propyl-, butyl-, isopropyl- og isobutylparaben) i pleieprodukter til barn under tre år.
Vannavvisende eller vannfast
Bader du mye, så velg en vannfast variant. Den holder best. Men eff ekten gjelder bare hvis du lar være å tørke deg med håndkle etter en tur i vannet.
UVA- og UVB-stråler
UVB-stråler gir forbrenninger og soleksem og på lengre sikt pigmentfl ekker og hudkreft. Solfaktoren forteller hvor godt kremen blokkerer for UVB-strålene. UVA-stråler gjør huden solbrun, men elder den og gjør den rynkete, og kan føre til kreft. Se etter det europeiske UVA-tegnet (en sirkel med bokstavene UVA i). Det betyr at UVA-beskyttelsen er minst en tredel av UVBbeskyttelsen.
Kjemisk eller fysisk filter?
Et fysisk solfilter legger seg som en hvit hinne på huden og reflekterer solens stråler. Et kjemisk solfilter er usynlig og trenger ned i huden der det absorberer solens skadelige stråler og hindrer at de trenger dypere ned. Enkelte av disse filtrene mistenkes for å virke såkalt hormonforstyrrende.
Fotostabil
Gå etter en fotostabil solkrem. Den brytes ikke ned i solen, derfor holder faktortallet bedre.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Mot lysere tider med I FORM
På søndag stiller vi klokken en time frem og går over ...
- Nytt
-
Bli raskere på stranden
Er du så heldig at du skal feriere ved en strand, har du ...
Solelsker? Her er sjekklisten
Hva er det egentlig som ikke skal være i solkremen? Og ...
Mot lysere tider med I FORM
På søndag stiller vi klokken en time frem og går over ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?