Løping
God teknikk
Det er ikke bare veigrepet som teller når du løper på glatt underlag. Få tips til god løpeteknikk på vinterføre.
Treningsprogrammer
Behold løpeformen uten å løpe
Dropper du løpeturene hvis det er kaldt og surt? Få øvelser som utfordrer like mye som løpetur.
Løping
5 gode råd for løpeturen
Springer du ofte kveldstid? Sjekk dette før du begir deg ut – den kan redde livet.
Vintermat
Lysprogram for perlehumør
De spesielle lysstoffrørene som brukes i lysterapilamper, ble opprinnelig utviklet av NASA, til astronauter.
Unngå vinterdepresjon
Den nyeste forskningen viser heldigvis at det er relativt lett å forebygge og behandle den negative effekten av mørketiden.
Forebyggelse
Bli immun mot..
SNØRR OG HOSTE - se hvordan du minimerer risikoen for å bli smittet og styrker immunforsvaret. >>
Alt om ski
Er det lenge siden du har gått på ski, kjørt telemark eller alpint? Uansett er det en god idé å forberede seg. Vi gir deg effektive øvelser og treningsprogrammer samt nyttige tips.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Flat mage med liten ball
Har bilringen blitt større i jula? Her får du effektive ...
Tren deg til bedre langrennsform
Se hvordan du trener deg til en bedre langrennsløper og ...
- Nytt
-
Tren deg til bedre langrennsform
Se hvordan du trener deg til en bedre langrennsløper og ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?