Bytt ut halvdelen av kjøttet med grønnsaker.

10 smarte fettspareråd

Mye kjøtt inneholder en del fett. Den enkleste måten å unngå fettet på er å velge magert kjøtt. Men du kan lett forvandle vanlige kjøttprodukter til fettfattige retter.

11. mai 2009 av I FORM

Først og fremst skal du skjære det synlige fettet vekk. Gjør du det, kan du fort spare 10 g fett, og det er det samme som 90 kalorier.

Så mye fett sparer du

  • Tøm ut smeltefettet fra en porsjon stekt flesk: 30 g
  • Fjern fettlaget fra oksesteken når den er stekt: 15 g
  • Bytt ut halvdelen av kjøttet med grønnsaker: 10 g

  • Skjær fettranden av koteletten når den er stekt: 10 g
  • Fjern skinnet fra det stekte kyllinglåret: 10 g

  • Skift ut det malte oksekjøttet (10-20 prosent fett) med magert oksekjøtt i gryteretten og på pizzaen: 8 g
  • Spis en kjøttkake mindre: 7 g
  • Bland kjøttdeigen ut med en tredjedel revne grønnsaker: 6 g
  • Velg mager leverpostei: 5 g
  • Bruk tynne skiver fettfattig pølsepålegg (under 5 prosent fett): 4 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler