Løp i 5 minutter!

5 kilo lettere - så det varer

Forbrenn 50 ekstra kalorier hver dag.

2. juni 2010 av I FORM

Dette kjenner du sikkert igjen: Du har gått ned noen kilo ved hjelp av endrede matvaner og trening, og er egentlig glad og fornøyd. Likevel føler du at du nærmest er nødt til å være på konstant slankekur for ikke å legge på deg igjen.

Forklaringen er ganske enkel. En ny undersøgelse viser nemlig at for hvert kilo du går ned, synker forbrenningen med ca. en halv prosent. Det betyr at du etter å ha slanket deg f.eks. fem kilo, må regne med at du ikke lenger kan spise som før uten at kiloene kommer lynraskt tilbake.

Forbrenn 50 kcal mer hver dag

Der du tidligere kanskje kunne holde vekta ved å spise 2000 kcal om dagen, må du nå klare deg med under 1950. Løsningen er litt ekstra mosjon. I virkeligheten behøver det ikke å kreve den helt store innsatsen, bare se i rammen øverst til venstre hvor lite som skal til.

  • Gå vanlig: 11 minutter
  • Gå fort: 9 minutter
  • Sykle: 12 minutter
  • Løpe: 5 minutter

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler