9 triks for å unngå kalorifellene

11. mai 2009 av I FORM

  • Handle aldri mat når du er sulten.

  • Kjøp sjelden is, potetgull, sjokolade og andre ting du vet du ikke kan motstå.

  • La være å småsmake når du lager mat! Er du helt håpløs, så sett fisk eller fjærkre i hele stykker på menyen. Ovnsretter er også vanskelig å nippe fra.

  • Sørg for å få i deg både frokost, lunsj og middag samt to til tre mellommåltider i løpet av dagen.

  • Anrett maten appetittlig på en liten tallerken slik at den ser godt fylt ut. Forsyn deg bare en gang. La fat og gryter bli igjen på kjøkkenet.

  • Spis langsomt og la være å blande maten sammen i store munnfuller.

  • Stopp opp innimellom og kjenn om du virkelig nyter maten, og om du er mer sulten.

  • Unngå å se TV og lese mens du spiser.

  • Hold deg unna kortsiktige slankekurer! Skal du ned i vekt, bør du legge en langsiktig plan mot sunne, slankende matvaner og mer mosjon.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler