Bli slank - dagsprogram

Slik setter du sammen resten av dagen når du får panert rødspette til middag.

5. oktober 2009 av I FORM

Frokost
1 skive grovbrød med tynt lag smør + 1 (bløtkokt) egg, samt 200 gram finskåret frukt med 1 dl mager yoghurt tilsatt litt vanilje oppå.

Formiddag

15 gram mandler + 100 gram gulrot

Lunsj
275 gram blandede grønnsaker, inklusiv en halv avokado, servert med 100 gram kokt eller stekt kyllingbryst til.

Ettermiddag
1 grovt knekkebrød med et par spiseskjeer cottage cheese oppå + 150-200 gram grønt til å knaske på.

Kveld
Panert rødspette med fullkornbrød og lett dressing

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler