Bli slank - dagsprogram

Slik setter du sammen resten av dagsmenyen når du spiser fish and chips og brokkoli til middag.

12. mai 2009 av I FORM

Morgen:

En tallerken med grøt av 60 gram havregryn og vann tilsatt revet eple og 10 gram hakkede mandler.

Formiddag:
2 gulrøtter eller andre grønnsaker.

Lunsj:

En grov salat av 50 gram perlebygg blandet med 250 gram sukkererter, paprika, mais m.m. og tilsatt 1 ss olje- og eddikdressing. Serveres til 100 gram laks eller annen fet fisk.

Ettermiddag:

En smoothie av 100 gram bær, en halv banan, 1 ts valnøttolje og litt jus.

Middag:

Fish and chips.

Sen kveld:

1 stykke god mørk sjokolade.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler