Bli slank dagsprogram

Her er et forslag til hvordan du setter sammen dagsmenyen når du spiser grillet kylling till middag.

14. juli 2010 av I FORM

Morgen

To frukt, finskåret og blandet med 1½ dl kesam mager. Strø hakkede valnøtter oppå. 
 

Formiddag

200 gram snacks grønnsaker, f.eks. sukkererter, gulrøtter eller paprikastenger.
 

Lunsj

Halvannen grovbrødskive (fiberrikt, gjerne grovt rugbrød) med 30 gram magert kjøttpålegg på den ene halvdelen og 50 gram fet fisk, f.eks. røkelaks, på resten. Suppler med 200 gram råkostsalat tilsatt en halv appelsin eller annen frisk frukt.
 

Ettermiddag

En skive grovt knekkebrød med 30 gram cottage cheese og litt syltetøy oppå. 150 gram frisk frukt.
 

Middag

Grillet kylling med ”pommes frites” og tomater.
 


Sen kveld

Et kopp te og en bit god mørk sjokolade på 10–15 gram.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler