Bli slank - dagsprogram

Slik setter du sammen resten av dagen når du spiser kotelett til middag.

27. februar 2010 av I FORM

Frokost

200 gram finkåret frukt blandet med 1,5 dl mager yoghurt. Dryss over 20 gram knuste hasselnøtter.

Formiddag

Et grovt knekkebrød med 15 gram cottage cheese.

Lunsj

200 gram grønn salat blandet med 35 gram (tørrvekt) hvite bønner og 100 gram røkelaks.

Ettermiddag

En halv skive grovbrød, cirka 25 gram med 30 gram magert kjøttpålegg. 1 frukt på 125-150 gram.

Middag

Kotelett i form.

Sen kveld

Et par biter god mørk sjokolade (20 gram).

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler