Er popkorn sunt snack?

Er popkorn egentlig en sunn form for snack?

12. mai 2009 av I FORM

Spørsmål

Er popkorn sunt snack?

Svar

Popkorn er sunnere enn potetgull. De inneholder nemlig mindre fett, færre kalorier og mer kostfiber.

Når vi sammenligner potetgull med popkorn, viser det seg at popkorn er en sunnere snack.

Potetgull inneholder per 100 g

Energi: 2236 kJ = 537 kcal
(av dette utgjør fett 31,9 g)

Popkorn inneholder per 100 g

Energi: 2092 kJ = 502 kcal
(av dette utgjør fett 24,3 g)

Som du kan se, inneholder popkorn litt færre kalorier enn potetgull. Samtidig bidrar popkorn med mest kostfiber. Så hvis valget står mellom potetgull og popkorn, er popkorn det sunneste valget.

Ellers er det mer fett i mikrobølgepopkorn (26,8 g) enn klassisk popkorn laget i en kjele, så det sunneste alternativet er å poppe popkorn på gammeldags måte. Eller uten fett, men bare med en spiseskje vann i mikroovnen i f.eks. en glassbolle med lokk.

Med mindre du velger denne fettfrie utgaven, er det imidlertid best bare å spise popkorn i begrensede mengder. De inneholder nemlig en del fett, som er skadelig i lengden. Det aller sunneste er og blir litt frukt eller grønnsaker skåret i biter eller båter!

Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler