Magefett
Farvel magefett

Det kan være mye som spiller inn hvis du vil bli slankere rundt livet. 

© iStock

Derfor blir du ikke kvitt magefettet

Disse tre tingene er faktisk vanlige årsaker til at det er vanskelig å bli kvitt de overflødige kiloene på magen.

26. august 2016 av Anja Bruneskjold

Du synes kanskje du allerede gjør alt du kan for å bli kvitt de overflødige kiloene på magen. Men kanskje er det noe du ikke har tenkt på i det hele tatt... 

Du har bare fokus på magen

Det kreves ikke tusenvis av mageøvelser for å bli kvitt magefettet. Du vil oppnå mye styrke i magemusklene, men det vil gjerne være gjemt vekk bak fettet. Sørg for å trene hele kroppen, og kombiner styrketrening med pulstrening. På den måten setter du virkelig fart på forbrenningen. 

Du sover ikke nok

Hvis du gjerne vil kvitte deg med overflødige kiloene på magen, er det viktig at du får nok søvn. Manglende søvn øker nemlig appetitten. Og forskning viser dessuten at folk som sover fem timer eller mindre i gjennomsnitt hver natt i løpet av en uke, veier mer enn de som bare sover en time mer. Det er også en tendens til at fettet setter seg i mageregionen. 

Bli kvitt søvnløsheten og sov godt hver natt

Du vet ikke hvor mye du spiser

Du prøver kanskje å spise sunt. Men kanskje du ikke tenker over hvor mange kalorier det reelt er i den maten du spiser? Prøv å skrive ned hva du inntar i løpet av en dag - og regn sammen kaloriene. Du kommer til å bli overrasket over hvor mye du egentlig spiser. 

Sjekk hvor mange kalorier du egentlig trenger

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler