Dobbelttrekk

9. februar 2011 av I FORM

Du trener

De rette magemusklene og ryggen.

Slik gjør du

Plasser tærne på to matter, legg underarmene i gulvet og stram magen. Trekk opp beina under deg, til knærne er like under navlen. Hold knærne fem centimeter over bakken under hele øvelsen. De skal ikke ned i gulvet.

Husk å spenne magemusklene, slik du ikke svaier i korsryggen.

Repetisjoner

2 x 10.

Gå videre til neste øvelse.


Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler