Glidende utfall

9. februar 2011 av I FORM

Du trener

Mage, lår, rumpe og rygg.

Slik gjør du

Knyt hendene foran deg, og sett den ene foten på matten. Gå ned på kne med det ene beinet, mens du skyver det andre bakover. Trekk beinet tilbake igjen. Skyv beinet ut til den ene siden, mens du går ned på kne. Gjør alle repetisjoner med en fot, før du bytter.

Husk å la foten på det beinet du står på peke i samme rening som beinet.

Repetisjoner

2 x 10 på hver fot.

Gå videre til neste øvelse.


Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler