Høyt seteløft

16. februar 2011 av I FORM

Du trener

De rette magemusklene, rygg, armer og skuldrer.

Slik gjør du

Stå på armer og bein, som om du skal til å gjøre en armheving. Ha en matte under hvert bein. Press håndflatene ned i gulvet, og hold beina strake mens du trekker dem så langt opp under deg som du overhodet klarer. Skyv beina ned igjen i rolig tempo.

Husk å spenne magemusklene, slik du ikke svaier i korsryggen.

Repetisjoner

2 x 10.

Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler