Lårcurl

16. februar 2011 av I FORM

Du trener

Baklår, rygg og mage.

Slik gjør du

Ligg på rygg med strake armer langs siden, og sett føttene på to matter. Press føttene ned i gulvet. Løft bekkenet, og strekk ut beina til kneleddet er strekt helt ut. Trekk opp beina under deg igjen, mens du sørger for å løfte bekkenet så høyt du kan.

Husk å spenne magemusklene, slik du ikke svaier i korsryggen.

Repetisjoner

2 x 10.

Gå videre til neste øvelse.


Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler