Mageakademiet: Dobbelt benløft på siden

Del 7, øvelse 41, veltrent

4. august 2015

Ligg på siden med strake ben, slik at du hviler på hoften og baksiden av overarmen, og hånden støtter hodet. Spenn i magemusklene. Nå skal du bruke de skrå magemusklene til å løfte begge bena opp fra gulvet, så høyt du kan. Senk dem forsiktig ned igjen til gulvet. Gjør det antallet repetisjoner du skal, og ta like mange repetisjoner på den andre siden.

Unngå: Å støtte på bena når du senker dem mellom repetisjonene. Det gjelder å holde magemusklene spent hele tiden.

Muskler: Indre og ytre skrå magemuskler.

Se resten av øvelsene fra del 7.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler