Mageakademiet: Magebøy med løftede ben

Del 5, øvelse 27, nybegynner.

4. august 2015

Legg deg på ryggen, og løft bena slik at lårene står noenlunde diagonalt på kroppen og leggene er parallelle med gulvet. Plasser hendene bak nakken. Bruk magemusklene til å løfte skulderbladene, slik at de løfter seg fra gulvet i en opp- og fremadrettet bevegelse. Senk overkroppen til skulderbladene så vidt berører gulvet.

Unngå: Å bare bevege nakke og hode. Å hvile skuldrene i bunnen av bevegelsen.

Muskler: Den rette magemuskelen.

Se resten av øvelsene fra del 5.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler