Mageakademiet: Magebøy på siden

Del 1, øvelse 2, begynner.

1. januar 2010

Legg deg på siden i fosterstilling. Bøy knærne, det ene skal hvile på det andre. Krum brystkassen ned mot hoften. Hold sammentrekningen mens du teller langsomt til to. Gå tilbake til utgangsstillingen. Gjenta til du har fullført første halvdel av settet, og bytt deretter side.

Unngå: Å løfte hodet til den ene siden. Hode og nakke skal være på linje med ryggsøylen.

Muskler: Den rette og de skrå magemusklene.

Se resten av øvelsene fra del 1.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler