Mageakademiet: Rull frem på ball

Del 8, øvelse 44, begynner.

4. august 2015

Stå på knærne foran ballen, fold hendene og legg dem på ballen som om du skal be en bønn. Rull ballen fremover til armene og skuldrene er helt strake. Rull deretter ballen tilbake til startposisjon.

Unngå: Å svaie i ryggen.

Muskler: Den rette og den tverrgående magemuskelen.

Se resten av øvelsene fra del 8.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler