Mageakademiet: Rull opp

Del 7, øvelse 39, Nybegynner

4. august 2015

Ligg flatt på ryggen med armene ned langs siden og strake ben. Spenn i magemusklene. Rull deg opp virvel for virvel til du kan ta på tærne. Rull langsomt ned til startposisjon.

Unngå: Du skal ikke legge deg ned igjen, men rulle deg opp og ned.

Muskler: Øverst på den rette magemuskelen og den dype tverrgående muskelen.

Se resten av øvelsene fra del 7.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler