Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merHvil med føttene og anklene på ballen, mens du står med rett rygg på hendene i armhevingsposisjon. Spenn i magen. Trekk knærne opp mot brystet, slik at anklene og føttene langsomt ruller ballen fremover. Strekk deretter bena ut, slik at du ruller ballen tilbake til startposisjonen.
Unngå: Å skyte nakken innover og å svaie i korsryggen når du står med strake ben.
Muskler: Dyp tverrgående magemuskel.
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: BLI STERK OG SLANK I 2019! Meld deg på I FORMs nyhetsbrev og få et hefte med 5 geniale hjemmetreningsprogrammer som angriper alle dine ømme punkter.
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer