Mageakademiet: "Superwoman" på siden

Del 8, øvelse 45, veltrent

4. august 2015

Ligg på siden med armer og ben helt utstrakt. Nå løfter du samtidig ben, armer og overkropp i været som en supermann som flyr gjennom luften på siden. Hold spenningen litt på toppen av bevegelsen, senk armer, overkropp og ben til de så vidt berører gulvet igjen. Gjør først antallet repetisjoner på den siden du er i gang med, og deretter siste halvdel av settet på den andre siden.

Unngå: Å kaste deg opp i bevegelsen og å vri hodet med opp til siden.

Muskler: De skrå magemusklene og den dype tverrgående magemuskelen.

Se resten av øvelsene fra del 8.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler