Mageakademiet: Ta etter tærne

Del 5, øvelse 28, veltrent.

4. august 2015

Legg deg flatt på ryggen med strake ben rett opp i været. Strekk også armene opp. Bruk de øvre magemusklene til å løfte skulderbladene 58 cm opp fra gulvet, slik at fingertuppene nærmer seg tærne. Senk overkroppen tilbake til startposisjonen til skulderbladene så vidt berører gulvet. Ikke hvil, men gjenta!

Unngå: Å slappe av når du senker deg, å tvinge nakken fremover når du løfter deg opp.

Muskler: Den rette magemuskelen.

Se resten av øvelsene fra del 5.

Tilbake til hovedoversikten.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler