Rotasjon på rygg

Øvelsen med redondoball trener alle magemuskler, men spesielt de skrå magemusklene.

14. februar 2011 av I FORM

Utgangsstilling

Ligg på gulvet. Plasser ballen under korsryggen eller litt lenger opp på ryggen. Bøy knærne, og sett føttene i gulvet i en hoftebreddes avstand. Hold hendene bak nakken, senk skuldrene og trekk magen inn.

Bevegelsen

Drei overkroppen fra side til side. Du skal ikke bøye ryggen eller løfte hodet opp og ned.

Repetisjoner

3 x maksimalt antall.

Gå videre til neste øvelse.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler