Roter deg til en flott holdning

Øvelsen med redondoball trener rygg og tverrgående magemuskler.

14. februar 2011 av I FORM-redaksjonen

Utgangsposisjon

Sitt i skredderstilling med rett rygg. Trekk inn magen. Hold ballen i hendene foran brystet.

Bevegelse

Press deretter hendene inn mot hverandre. Samtidig roterer du til siden så langt du kan uten at baken fl ytter seg på gulvet. Drei tilbake til midten og roter motsatt vei.

Gå videre til neste øvelse.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler