Sideliggende benløft

Øvelsen med redondoball trener midjen.

14. februar 2011 av I FORM

Utgangsstilling

Ligg med hoften på ballen. Plasser nederste albue i gulvet, og strekk kroppen helt ut. Stabiliser skulderen ved å trekke den ned mot baken og skyte brystet frem. Trekk magen inn, og strekk bena ut.

Bevegelsen

Løft bena så høyt du klarer. Du skal ikke bøye bena eller bevege overkroppen. Senk til utgangsstilling.

Repetisjoner

3 x 10 på hver side.

Gå videre til neste øvelse.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler