Styrker fra topp til tå

Øvelsen med redondoball trener sete, bakside av lår, korsrygg og skuldrer.

14. februar 2011 av I FORM

Utgangsposisjon

Ligg på magen. Plasser ballen under magen slik at det føles behagelig. Sett albuene i gulvet og hold hodet i en naturlig forlengelse av ryggraden.

Bevegelse

Trekk inn magen. Løft høyre ben opp i luften og hold det strakt i 4 sekunder. Senk ned og gjenta med motsatt ben.

Gå videre til neste øvelse.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler