Stjerneposisjonen

9. februar 2011 av I FORM

Du trener

Praktisk talt alle musklene, men spesielt mage, rygg, bryst og skuldrer.

Slik gjør du

Stå på alle fire med en matte under hver arm og hvert bein. Stram magen og ryggen. Skyv armer og bein ut til hver side, så langt du kan. Men sørg for å holde armene i ca. 90 graders vinkel, slik at du ikke overstrekker.

Husk å spenne magemusklene, slik du ikke svaier i korsryggen.

Repetisjoner

2 x 10.

Gå videre til neste øvelse.


Kjøp 2 utgaver av I FORM + 4 slides for bare 29,90 kr.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler