Kvinne på treningssenter med håndkle over skulderen og drikkeflaske i hånda
© iStock

Denne form for kardiotrening forbrenner flest kalorier

Vil du også vite hvilken form for kardiotrening som forbrenner aller flest kalorier? Les dette!

27. august 2017 av Anja Bruneskjold

Denne form for kardiotrening forbrenner flest kalorier.

Vil du også vite hvilken form for kardiotrening som forbrenner flest kalorier? Da bør du lese dette! 

Det er ikke uten betydning hvilken form for kardiotrening du velger, hvis du vil forbrenne så mange kalorier som overhodet mulig. De fleste løper eller driver med spinning når de skal forbrenne kalorier. Og egentlig burde du kombinere kardiotreningen med masse styrketrening - spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt og ønsker at det skal gå litt raskere. 

Prøv vår gratis kaloriberegner og få kontroll på hvor mange kalorier du trenger hver dag.

Hvis du gir SKIKKELIG gass i bare fem minutter (spesielt som det siste du gjør i treningsøkta), kan du faktisk forbrenne veldig mye. Bare se på denne lista: 

Sykling i 22-25 km/t: 52 kcal

Løping i ca. 9 km/t: 49 kcal.

Ro-maskin: 49 kcal.

Zumba eller aerobic: 39 kcal.

Bikram- eller hot yoga: 34 kcal.

Step-maskin: 34 kcal.

Svømming i moderat tempo: 30 kcal.

Vektløfting: 30 kcal.

Tennis: 30 kcal.

Klatring: 29 kcal.

Ashtanga-yoga: 25 kcal.

Pilates: 25 kcal.

Veldig rask gange i ca. 6 km/t: 25 kcal.


Husk at det er veldig viktig at du presser deg selv så mye at du får mest mulig ut av treningen. Du skal imidlertid bare gjøre det i de fem siste minuttene av treningen, for å forbrenne de ekstra kaloriene. Hvis du fortsatt har masse energi igjen etter at de fem minuttene er gått, kan du alltids gjøre en kombinasjon av de ulike treningsøvelsene på lista. 

God trening!

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop

Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler