Se hvorfor du ikke trenger å mosjonere for å slanke deg. 

© iStock

Derfor blir du ikke slank av trening

Du jobber beinhardt på treningssenteret og på løpeturene, men nålen på badevekta rikker seg ikke i det hele tatt. Her får du forklaringen!

23. mai 2017 av Irene Brøndum


Vi har alltid blitt fortalt at vi bør snøre på os løpeskoene hvis vi vil gå ned noen kilo. Men undersøkelser tyder på at det langtfra er nok. Treningen kan faktisk ha stikk motsatt effekt. 

En studie viser at når man følger folk som mosjonerer og folk som ikke mosjonerer, så er det i hvert fall ingen forskjell på hvor bra det går på badevekta. 

Treningen gjør deg sulten

En av årsakene er at økt treningsmengde gir økt appetitt, slik at vi inntar flere kalorier i etterkant enn det vi har brent av på trening. 

Økt appetitt kan imidlertid ikke forklare hvorfor mosjon ikke får kiloene til å renne av deg. Forskerne har nemlig også kommet fram til at kroppen vår i større eller mindre grad venner seg til mosjonen, og over tid begynner den derfor å bruke mindre energi. 


Slik går du ned i vekt

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, så kommer du ikke unna en kostholdsendring. Spis mindre prosjoner, og fjern matvarer med mye sukker og karbohydrater. 

Men husk likevel mosjon

Selv om mosjon kanskje ikke gjør at du går ned mange kilo, så må du for all del fortsette å være aktiv. 

Tidligere undersøkelser har nemlig slått fast at regelmessig trening reduserer risikoen for hjertesykdommer, diabetes og kreft. Mosjon løfter dessuten humøret og forlenger livet ditt - uansett om det fører til vekttap eller ikke. 


I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene. 

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

  • Vekttap
  • Bedre fordøyelse
  • Sterkere immunforsvar
  • Mer energi
  • Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere! 

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

  • Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.

  • Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.

  • 3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.

  • Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.

  • Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.

  • 3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken

  • Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop

Er du klar for et sunnere liv?

Slå til og få pakken med spiralizeren for kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr). Du sparer 550 kr! 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler